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做好月子，关爱女人
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二、怎样才能过好月子里的生活 |
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1、保证吃好、休息好 |
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分娩后的第一件事就是让产妇美美的睡一觉，睡足之后，应吃些营养高且易消化的食品，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应 |
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该吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体迅速恢复及保证乳量充足。 |
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2、尽早下床活动 |
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① 经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就应当下床走动，但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以每天做一些简单的锻炼或 |
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产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 |
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② 产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但保持时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易引 |
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发子宫出血及子宫脱垂。活动量以不感觉疲劳为限度。 |
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3、特别注意个人卫生 |
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① 月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或高锰酸钾溶液清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 |
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② 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以洗浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。 |
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③ 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。当室内温度过高时，如果不注意通风降温，产妇极易虚脱，婴儿也 |
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会出现脱水热，冬天要注意防寒保暖。 |
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④ 产后要注意观察子宫恢复情况，也就是要注意观察恶露的色、味及量。 |
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4、乳房的护理也很重要 |
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哺乳前应清洗乳房及双手，定时哺乳，时间一般不超过30分钟。如果婴儿吃不完，应将乳汁排空。如遇到乳头有皴裂，乳腺发 |
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炎时，应停止哺乳，及时治疗。 |
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5、合理安排产后性生活 |
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① 恶露未干净或产后42天以内，要绝对禁止性生活。 |
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② 恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施。 |
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6、不要吹风、受凉 |
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如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25—28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿 |
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长袖衣和长库，最好还穿上一双薄袜子。产妇做月子期间不可以碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 |
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最后提醒产妇的是，产后42天要到医院去做检查，以便了解恢复的情况。 |
